activités physique CrossFit arts martiaux et sports de combat

WOD = Séance d’entrainement coachée comprenant un échauffement complet, un renforcement musculaire ciblé et un conditionnement cardio.

Haltéro = Séance d’initiation/perfectionnement d’haltérophilie. L’accent est mis sur la technique de manipulation d’une charge au travers d’éducatifs technique.

Endurance = Séance de travail axé sur l’endurance et le cardio sans aucun poids.

Gym = séance de travail spécifique à thème sur la gym au poids de corps. ( tractions, marcher sur les mains, muscle-up aux anneaux ou à la barre etc… ) Créneaux chaque semaines affichées au tableau pour permettre a tous d’y avoir accès.

Streching/mobilité = Séance d’étirements / assouplissements ciblés selon le thème pour augmenter l’amplitude articulaire et la souplesse musculaire. Créneaux horaires chaque semaines affichées au tableau pour permettre a tous d’y avoir accès.

= Art martial de défense dont l’objectif est d’amener un adversaire au sol suite a une saisie ou agression puis de me mettre hors combat par une immobilisation, une clé articulaire ou un étranglement.