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LES INFOS  CROSSFIT LAMBESC





PLANNING DES RESERVATIONS

- les réservations se font par SMS au 0754826831 signez votre sms à chaque envoi ex: "wod demain 10h Rich Froning" Je ne répondrai pas aux SMS de réservations car je vais y passer la matinée et je serai en train de coacher. N'y voyez aucune impolitesse.

- selon votre demande vous êtes sur une liste. Le planning qui sera affiché sera définitif et établi de façon à ce que chacun(e) puisse venir au maximum de façon équitable.

- Les réservations se feront UNIQUEMENT entre 8h00 et 11h00 pour le lendemain. Mise en ligne du planning du lendemain à 12h00. ex: lundi entre 8h00 et 11h00 je fais une demande pour le wod de mardi 17h00. A 12h00 je découvre le planning pour savoir si je suis inscrit ou si je suis sur une liste d'attente.

- Si une place venait à se libérer et que vous êtes sur une liste d'attente vous serez instantanément informés du créneau disponible. Si des désistements intempestifs venaient à avoir lieu, vous serez  placé sur liste d'attente si votre prochain créneau est plein. Cela va de soi. Je suis certain que vous serez tous exemplaires.

- Nous ferons le maximum pour que tout le monde puisse venir s'entrainer. On test cette première semaine avec les options de faire 2 groupes de 9 et/ou des wods flashs de 30 min selon l'affluence.

Merci de votre compréhension. On compte sur votre sérieux pour nous faciliter cette gestion.


Lieu d'entrainement: parking de la BOX

   Mardi                                                                                                                                        
                                                                                                              

 09h00-10h00: -------------------------

10h00 - 11h00: Gaelle - Ando - Romain

 12h30-13h30: Gregory - Nicolas - Arnaud - Julien _ Seb

 17h00-18h00:  Yannick - Yoann                                                              

 18h00-19h00: Marie - Romane - Magali - Achille - Jeremie - Philippe.A - Paul - Fred.B - Ben

19h00 - 20h00: Philippe.L - Cedric.M - fred.A - Guillaume - Kevin - Seb - Daniel - Luc
                                                                                                                                                

          Pas de vestiaires ni WC ( sauf urgence ) - prenez votre gel hydroalcoolique et pensez a regarder la météo !






                                                                         

           Streching:                       https://youtu.be/-oybB9Ec4e8
            abdos fessiers flash:      https://youtu.be/3rZNIc_3ONs
             fitness avec chaise:        https://youtu.be/cWuAddQqi24
                   gym douce avec bâton:         https://youtu.be/T8p_U96k4x8
             triceps/fessiers flash:           https://youtu.be/U-FtlWjJVKI
                    Abdos flash:                            https://youtu.be/4z3wbG-SaEs




          





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