LES INFOS CROSSFIT LAMBESC
HOME WOD
WOD en ligne à réaliser sans matériel
WARM UP
sit ups 2x15
sit ups 2x15
crunchs 2x30
hollow rock 4x30"/30"
RENFO
V-sits 4x15
V-sits 4x15
Leg raises 4x50
Hollowrock dynamic 4x15
CONDITIONING
AMRAP 16'
30 sit ups
30DU ou 60 SU ou 40 jumps
12 V-sits