CROSSFIT LAMBESC - CrossFit LAMBESC

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Le CrossFit c'est quoi ?



Maintenant le fitness est un sport
Sortez vous de la routine des salles de fitness et musculation


Le CrossFit est un programme de renforcement et de mise en forme conçu pour aider les pratiquants à atteindre une excellente condition physique. Il se concentre sur une variation constante de mouvements fonctionnels. Exécutés de façon intensive et de manière variée. ils permettent de parvenir à une forme physique suffisante pour faire face à n’importe quelle activité ou défis.

Pour privilégier la performance et la santé nous suivons un protocole basé sur le développement de dix qualités: l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.
 
Contrairement au fitness et à musculation, notre objectif est de vous préparer à affronter l’inconnu et l’imprévisible pour vous permettre de dominer tous les défis du quotidien.
A qui s’adresse le CrossFit ?
Le CrossFit s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique rapidement et durablement. C’est aussi un excellent moyen de faire du sport en groupe dans une ambiance conviviale et familiale.

Quels que soient votre condition physique, votre capacité technique, vos antécédents sportifs : le CrossFit vous est adapté.
L’entrainement du jour ( WOD) est le même pour tous ? Selon votre condition physique votre coach vous l’adaptera avec précision pour que vous le réalisiez à la perfection et que l’objectif de la séance soit atteint.
Votre dernière séance de sport remonte à longtemps ? ou vous n’en avez jamais fait ?
Aucun soucis tout le monde a bien commencé en partant de zero même les plus grands champions.
Tout le monde peut pratiquer le CrossFit !
Le rôle du coach est entre autre d’assurer et d’adapter tous les mouvements qui sont programmés dans le WOD pour que chacun puisse les réaliser selon son âge, capacités physiques ou handicap.

   – L’amplitude des mouvements sera adaptée pour regagner la mobilité au travers d’exercices adaptés.
   – L’intensité des exercices sera adaptée selon les capacités et objectifs de chacun.
   – Les charges a déplacer seront calculées pour vous permettre de les manipuler sans aucun danger.

Le CrossFit, un outil idéal
pour perdre du poids
et augmenter sa condition physique.
Pour brûler des calories et perdre du gras, le CrossFit est la solution. Il permet aussi de se muscler, tonifier et affiner la silhouette du corps. A raison de 3 séances à fond par semaine, une femme peut perdre près de 5 kilos en un mois. Perdre du poids en pratiquant des régimes à la mode ne feront qu’atteindre votre santé et votre condition physique. Nous vous coacherons aussi sur votre équilibre alimentaire.
Consultant gestion de patrimoine
CrossFit LAMBESC, La BOX CrossFit Lambesc
ENTRAINEMENT DU CROSSFIT ..

Le CrossFit est une méthode d'entraînement physique dont l'objectif est de développer simultanément dix qualités : l'agilité, l'équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l'endurance cardiovasculaire et la flexibilité.

Pour ce faire, les différents exercices (gymnastique, musculation, haltérophilie...) font travailler plusieurs muscles à la fois mais différents chaque jour, pour dépenser un maximum d'énergie. (voir tableau à gauche cliquez pour agrandir)
Comment se déroule une séance de CrossFit ?
Consacrez 1h d'entrainement pour votre santé
Accueil chaleureux et prise de renseignements sur le passé sportif, éventuelles blessures ou contre-indications
Échauffement collectif musculaire, articulaire, cardiovasculaire et respiratoire
Travail technique et éducatif sur les mouvements qui vont être travaillés. Sécurité – posture – gainage – points de performance
Renforcement  musculaire spécifique et adapté individuellement.
Conditionnement. Travail musculaire et cardio qui combine plusieurs mouvements.
Retour au calme / récupération.

Pourquoi vous devriez faire du CrossFit ?
 
Le CrossFit est un sport à part entière qui reste une alternative aux salles de musculation et de fitness dont les pratiquants se lassent, n’observent aucun résultats ou recherchent un suivi et des cours coachés. Le CrossFit s’adresse à tous quelque soit le niveau. Si vous êtes débutants ou non sportifs, vous devez vous sentir encore plus concernés pas le CrossFit.
 
 
        1- Vous obtiendrez des résultats concrets et visibles très rapidement.
 
  • Vous allez vous sculter une silhouette athlétique en vous tonifiant.
  • Vous perdrez vos kilos en trop sans faire de régime.
  • Vous gagnerez de la mobilité et de la souplesse.
  • Vous gagnerez en endurance et résistance.
 
       2- Vous serez coachés à 100% durant toute la séance.
 
  • Les séances sont intégralement coachés par des professionnels du sport.
  • Nous vous garantissons une pratique saine, efficace, des postures parfaites et une sécurité absolu.
  • Nous seront vigilants sur la qualité de vos mouvements.
  • les charges de travail et l’intensité seront adaptés de manière individuelle.
 
 
     3- Vous vous entraînerez dans un environnement propice a votre progression
 
  • Vous serez loin des miroirs des salles de musculation ou du regard des autres.
  • On s’encourage mutuellement pendant l’effort quelque soit le niveau.
  • Vous serez très vite mis à l’aise.
  • Le CrossFit deviendra très vite une passion et une thérapie anti-stress efficace.
         
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