Crossfit Lambesc

La condition physique pour tous

Votre salle de sport à Lambesc! Sortez vous de la routine des salles de musculation / fitness

What is CrossFit ?

Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale qui combine les mouvements fonctionnels (sauter, courir, soulever, se déplacer…) trop souvent délaissés dernièrement par le fitness et la musculation.
Cet entrainement se résume de la manière suivante :

  • Mouvements fonctionnels (polyarticulaires, naturels)
  • Constamment variés (on ne fait jamais la même chose),
  • Exécutés a haute intensité ( se surpasser).

Mais plus qu’une simple méthode de remise en forme, ce qui fait la force du CrossFit, c’est la communauté et la solidarité qui unissent les personnes qui s’entrainent ensemble.
Quel que soit le niveau de chacun, tout le monde s’encourage, et cherche à devenir meilleur de jour en jour.

Comment se déroule une séance de CrossFit ?

  • Accueil chaleureux et prise de renseignements sur le passé sportif, éventuelles blessures ou contre-indications.
  • Échauffement collectif musculaire, articulaire, cardiovasculaire et respiratoire.
  • Travail technique et éducatif sur les mouvements qui vont être travaillés. Sécurité – posture – gainage – points de performance.
  • Renforcement  musculaire spécifique et adapté individuellement.
  • Conditionnement. Travail musculaire et cardio qui combine plusieurs mouvements.
  • Retour au calme / récupération.

Pourquoi vous devriez faire du CrossFit ?

Le CrossFit est un sport à part entière qui reste une alternative aux salles de musculation et de fitness dont les pratiquants se lassent, n’observent aucun résultats ou recherchent un suivi et des cours coachés. Le CrossFit s’adresse à tous quelque soit le niveau. Si vous êtes débutants ou non sportifs, vous devez vous sentir encore plus concernés pas le CrossFit. 

           1- Vous obtiendrez des résultats concrets et visibles très rapidement. 

  • Vous allez vous sculter une silhouette athlétique en vous tonifiant.
  • Vous perdrez vos kilos en trop sans faire de régime. 
  • Vous gagnerez de la mobilité et de la souplesse.
  •  Vous gagnerez en endurance et résistance.

        2- Vous serez coachés à 100% durant toute la séance.

  • Les séances sont intégralement coachés par des professionnels du sport.
  • Nous vous garantissons une pratique saine, efficace, des postures parfaites et une sécurité absolu.
  • Nous seront vigilants sur la qualité de vos mouvements.
  • les charges de travail et l’intensité seront adaptés de manière individuelle.

         3- Vous vous entraînerez dans un environnement propice a votre progression

  • Vous serez loin des miroirs des salles de musculation ou du regard des autres.
  • On s’encourage mutuellement pendant l’effort quelque soit le niveau.
  • Vous serez très vite mis à l’aise.
  • Le CrossFit deviendra très vite une passion et une thérapie anti-stress efficace.
coaching privé ou petits groupes, crosstraining, entrainement adapté